NEDEN YOGA FLY DENEMELİSİNİZ?

Yogayı sevin ya da sevmeyin ya da herhangi bir egzersiz modelinin size göre olmadığını düşünüyorsanız kesinlikle Yoga Fly’ı denemelisiniz. Bu deneyim size anne karnına geri dönüş hazzını hissettirecek. Egzersizler ilk günler yorucu ve kumaşa alışmak zor gelebilir, sonrasında kendinize ve tekniğe zaman tanıdıkça alacağınız zevk buna değer.

Benim için Yoga Fly, normal yoganın içinden geçip Hindistana varmak gibiydi. İlk seferimde kat kat zorluk ve telaş içeriyordu. Baş aşağı duruşlara bir an önce geçmek için sabırsızlanıyordum ve oraya gelince de duygularım çarpışıyor gibiydi. Belki de vücudum hazır ama duygularım buna hazır değildi. Bir taraftan da daha hızlı daha hızlı diye içimde bağıran bir coçuk vardı. Açılımları eklemlerimde ve kaslarımda hissediyor, bedenimdeki en kapalı noktalardaki değişimleri gözlemliyordum. Bu harika bir histi benim için, kendi anatominin yapabileceği hareketleri keşfetmek. Akış halinde başıma doğru kan akışını hissetmem, yüzümün hafif kızarığı… Çokça sorulan beynine fazla kan giderse ne olur sorusu, kafamıza ilk derslerde hafif panik getirse de bunun gençlik iksiri olduğunun bilgisi de o taze kanla ışık gibi düşünceme doğmuştu.

Yoga fly kumaşı biraz uzun bir perde gibi görünen yumuşak, kumaştan yapılmış bir hamak üzerinde oturuyor, dans edip muthiş figurler verebiliyorsunuz. Bu hamaklar 400 kg taşıyabilen özel, yüksek yoğunluklu ipek ve sentetik karışımı malzemeden yapılmıştır. Bu malzeme oldukça mukavemetli bir malzemedir, o yüzden endişelenmeyin. Onları parçalamak oldukça zordur hatta kumaşlar koca bir kamyonu bile çekebilir.

Hamakların yüksekliğini, kişisel tercihinize göre veya daha iyi manevra kabiliyeti için ayarlayabilirsiniz.

Çeşitli geleneksel yoga pozlarını güvenli birşekilde destekleyerek, hamak kullanarak, asanaları havada çok daha az efor kullanarak can çekişmeden uyarlamış oluyorsunuz.

En temel pozlardan, hamakta otururken, içinde uzanırken, baş aşağı ve handstand pozlarına kadar hamal uyluk, ayak bilekleri, sırt ve boyunu desteklemektir. Bunu sağlamak için kimi zaman hocanın törapatik dokunuşlarıyla denge, masaj, kişiyi uzatmak çalıştırmak ve uzatarak nefesle rahatlatmak, varsa anatomik rahatsızlık onları şifalandırmak mümkündür. Bunlar kişide çalışma sonrası mutluluk ve mutluluk hormanlarının bileşenleriyle pozitif enerji yayan, kişinin gözlerinin içini güldüren tarifi mümkün olmayan hisler ve açılımlar hissettirir.

Neden YogaFly ?

Yoga Fly düzenli çalışıldığında aynı zamanda bazı ilave avantajlara da sahiptir:

Esneklik özelliğiniz gelişir. Hareket özgürlüğünüz olduğundan, vücudunuzu yeni pozisyonlara taşıyabilirsiniz. Bazı durumlarda, bu, geleneksel yogada uzun zamanda verim aldığınız bir açılım ya da pozunu tatminsiz geri dönüşümü, Yoga Fly ile belki de ilk derste daha derin ve daha tatmin edici bir deneyime dönüşür. Bu da kendi pratiğinize verim ve istek katar, güven ve motivasyon sağlar.

Daha iyi odaklanma sağlayıp, günlük hayat, iş stresinden dışarıyı unutup derse bağlıyıcı bir etki oluşturuyor. Yoga Fly kendinizi her zamankinden daha fazla denge durumuna getirerek, sizi çevrenizin daha dikkatli ve farkında ince zarif olmaya davet eder.

Yoga çalışmalarınız sırasında zorlayıcı handstand ve baş aşağı duruşları bile boşlukta yoga fly ile kendini asarak poza girmek daha kolay odak ve konfor sağlıyor.

Bütün dünyada ileri elit sporcularda kanıtlanan gerginlik, sinir, stres maç stresi gibi duygu durumlarını köpürten durumların önüne geçmek için, müsabaka öncesi ve sonrası sakatlanma riskini azaltmak hatta sıfıra indirmek için, Yoga Fly depp stretching yoğunlaşmaya çalışılmaya başlandı. Yoga Fly doktorlar ve fizyoterapistler tarafından tavsiye içeren bir sporcu bakım onarım müfredatına geçmiştir. Sporcu nasıl ki masajını oluyor iyi besleniyor ise bu da hayatının bir parçası olmuştur.
Yoga Fly aynı zamanda uzun süre hareketsiz bekleme ve vücudunda hamlık hisseden oyuncular ve set çalışanları gibi sektöre de yayılmıştır. Bugün televizyonda gördüğümüz hayranı olduğumuz artistler tarafından da yoga fly diger sporlardan farklı görülüp, törapatik etkisinden dolayı kullanılmaya başlanmıştır.

Güçsüz kaslarla yerçekimi vücudunuza bindiğinde her zamankinden daha fazla baskı ve yorgunluk hissettiricektir. Yoga Fly çalışması ile kendi vücut ağırlığınızla çalışır herhangi bir makina desteği yada yay efekti olmadan, kaslarınız daha fazla çalışır ve fitness parametrelerinizi istediğiniz seviyeye taşıyabilirsiniz. Bizler öğrencilerimizin ihtiyaçları doğrultusunda istersek meditatif, istersek de kardiyovasküler sistemi devreye sokan yüksek tempolu bir egzersiz programı dizayn edebiliriz.

Geleneksel arındırıcı yoga gibi, Yoga Fly da stres gidermek için mükemmel bir yoldur. Stresin hafifletilmesi için vücut formları, pozlar ve akış grupları dersin arasına serpiştirilir, bu gelişi güzel bir şekilde olmaz nizami bir yapı vardır. Bu akışın dizaynı eğitmen tarafından iyi ögrenilmiş ve iyi aktarılmış olması gerekmektedir. Her anatomi ve fizyolojik durum farklı olduğu gibi her ruhral durum da farklılık gösterir. Bazen birbirine benzer tekrarlıyıcı pozlar ve uzantılar kullanarak aynı zamanda kendinizi iyi hissettiren yeni ve heyecan verici bir şey yaptığınızın hazzını duyarsınız.

Tabii ki, herhangi bir fiziksel egzersiz yaralanma riski de taşır. Bir saatlik bir dersin genellikle yüzde ellisinin havada olması ile ilgili riskler nelerdir ve Yoga Fly Güvenli mi?

Yoga Fly tekniği iyi bilinmesi gereken, tüm Yoga Fly sınıflarına, sertifikalı bir eğitmen tarafından öğretilmesi gereken güvenli bir egzersiz şeklidir. (Derse katılmadan önce kuruluşunuza, öğretim görevlisine niteliklerini sorabilirsiniz.) Eğitmen, havada ve yer egzersizlerinde pozlarda kalma akış yapma nasıl düzgünce strece girme çıkma ile ilgili sizlere ne yapmanız, ne yapmamanız gerektiğini söyleyebilir, böylece kendinize zarar vermezsiniz. Risk içeren bir hareketi heleki ilk derslerinizde yanlız başınıza evinizde bir kumaş bağlayarak yapmamalısınız, bu hayati bazen geri dönüşü mümkün olmayan sakatlıklara yol açabilir.

Düşmeler, yerden 20 cm den 2 metreye kadar gerceklesir hic belli olmayabilir kisinin o an başı dönebilir tansiyonu, dengesi haberi olmadan bozuk olabilir bu gibi faktörlerin önüne gecmek için Yoga Fly hamağı altına mutlaka Yoga matı koyulmalıdır. Aerial dans gibi ileri akış içeren teknik danslarda drop düşüşleri olacağında en az 20 cm lik minder kullanmak gerekir.

Ancak hamağınızın yüksekliğini ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilir veya sınıfı daha zorlayıcı hale getirebilirsiniz. Bu nedenle, düşme riskinize maruz kalma riski oldukça düşer.

Çoçuk sınıflarında yaş aralıklarına göre ders vermek ve güvenlik derecesini arttırmak önemlidir. Normal olarak renkli kumaşları gören şirin yaratıklar risk düşünmeden atlayıp zıplayıp, kontrolsüzce, çılgınca Yoga Fly yapmak isteyeceklerdir. Eğitmen buna hazır olmalıdır,kontrolü elden bırakmadan, odağı güçlü durmalıdır.

Bununla birlikte, dikkate alınması gereken bazı hususlar, baş aşağı asılmakla ilişkili çoklu risklerdir. Tabii ki, saygın bir yoga ya da Yoga Fly eğitmeni size baş aşağı duruş önerecek ve gösterecektir. Yogada zor olan poz burda kolay olacağından dolayı hoca sizi olduğundan daha uzun süre baş aşağı tutabilir , ancak yine de öğrencinin bu etkinlikle ilişkili sağlık risklerinden derse girmeden hocayı haberdar etmesi gerekir.

Bazı kişilere yoga pratiği ya da Yoga Fly iyi gelmeyebilir.
Derste kişi az yada cok sayıdaki problemle karşılaşabilir. Bununla birlikte, aşağıdakilerden herhangi biri geçerliyse, hava aktobasi ya da Yoga Fly denemeden en azından dokoruna ve yoga, spor eğitmenine danışmalıdır.

Yoga Fly yaparen kaçınılması gereken rahatsızlık ipuçları nelerdir?

Gebelik

Göz hastalıkları

Son göz ameliyatı

Baş dönmesi

Vertigo

Orta kulak kristal oynaması

Botoks uygulamalarından sonraki akut dönem

Kardiyovasküler hastalıklar

Kemik hastalıkları

Yüksek / Düşük tansiyon

Protez kalçalar

Soğuk / Akciğer / Burun tıkanıklığını engelleyen herhangi bir durum

Yanık ve kaza yaralanmaları

Yoga Fly devrim niteliğinde olan bir egzersiz ve dans programıdır.

Bu egzersiz programımızın güzel sonuçlar vermesini bekliyoruz. Bu teknik ,bizi ve yetişmekte olan çocuklarımızı stresle mücadelede şaşkın değil, sakin ve merkezli hissi veren nadir, gerçekten devrim niteliğinde eşsiz bir teknik altyapıdır.

Bu inanılmaz egzersizi deneyimlediğinizde iç huzura kavuştuğunuzu, ruhen ve bedenen güçlendiğinizi hissedeceksiniz…